Welke voeding bevat veel Magnesium?

Gepubliceerd op 1 oktober 2020 om 11:20

In welk eten zit veel Magnesium? 

Het belangrijke mineraal magnesium is te vinden in vrijwel alle voedingsproducten. Maar in de ene voeding zit meer magnesium dan in de andere.

Bij een tekort aan magnesium is het aan te raden voeding te eten met een hoog magnesiumgehalte. Hieronder lees je welke voeding een hoog magnesiumgehalte heeft, zodat je weet welke voeding je kan eten om een eventueel magnesiumtekort aan te vullen.

Heb je een magnesiumtekort?
Dan adviseren wij om dit zo snel mogelijk op peil te brengen door middel van Magnesium Badkristallen. Magnesium vlokken worden het snelste en beste opgenomen door uw lichaam. Het is belangrijk om (vaak jarenlang) tekort aan magnesium aan te vullen. Je zal zien dat vele (onbekende) klachten zullen verdwijnen. Lees hier meer over Klachten bij een Magnesiumtekort

Eten wat veel Magnesium bevat

Ten eerste zit er veel magnesium in groene groenten. Hoe donkerder groen de groenten zijn, hoe meer magnesium het bevat. Zo kun je dus beter de donkergroene blaadjes sla eten dan de wat lichter groene blaadjes. In de donker groene blaadjes zit veel meer magnesium. Hou je niet zo van groenten en eet je liever fruit? Dan kun je magnesiumrijk fruit eten, zoals bananen, abrikozen, pruimen en frambozen. Deze fruitsoorten bevatten namelijk het meeste magnesium in vergelijking met andere fruitsoorten.

Er zit veel magnesium in brood en graanproducten.
Hierbij gaat het wel om bruin brood en niet om wit brood. Bruin brood bevat veel meer magnesium dan wit brood. Ook is het aan te raden om bij een magnesiumtekort voor de lange termijn over te stappen op bruin brood, zodat je dit magnesium in ieder geval binnen krijgt. Met andere graanproducten met veel magnesium, worden graanproducten als roggebrood bedoeld. Andere belangrijke bronnen van magnesium zijn diverse noten en zaden, zoals zonnebloempitten, pijnboompitten, cashewnoten, amandelen, pinda’s en pecannoten.

Nog meer producten met veel magnesium
Neem dan eens onderstaande lijst door, hier staan alle voedingssoorten met een hoge concentratie van magnesium nog eens opgesomd. Door deze lijst door te nemen, weet je welke voedingssoorten je kan eten om het niveau van magnesium in je lichaam op peil te houden en op deze manier gezond te blijven.

  • Groene groenten, zoals spinazie
  • Tomaten
  • Witte bonen
  • Bananen
  • Abrikozen
  • Chocolade
  • Pruimen
  • Frambozen
  • Brood
  • Graanproducten zoals roggebrood
  • Zonnebloempitten
  • Pijnboompitten
  • Cashewnoten
  • Amandelen
  • Pinda’s
  • Pecannoten
  • Chiazaad
  • Lijnzaad
  • Thee
  • Tofu
  • Sojameel
  • Peterselie
  • Cacao
  • Algen
  • Schaal- en schelpdieren
  • Sojaproducten
  • Avocado
  • Rijst
  • Kokos

 

Aanbevolen producten om een Magnesiumtekort te herstellen


Reactie plaatsen

Reacties

Evalkjat
2 maanden geleden

Escape the ordinary with our Telegram channel. Immerse yourself in exclusive videos capturing intense tank turmoil, helicopter displays, infantry precision, and kamikaze drones. Join us for an uncensored glimpse into the untold realities that shape our world.
This is unique content that won't be shown on TV.

Link to Channel: HOT INSIDE UNCENSORED

https://t.me/+HgctQg10yXxhMzky